怎样怀孕几率比较高,备孕助孕的注意事项

　　如何提高受孕概率

　　1.注意饮食，自然孕育

　　男性缺锌会导致睾丸激素分泌低。减少精子数，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也有助于提高男性生育能力，所以请多喝牛奶!

　　2.计算排卵期

　　快速怀孕的最大秘密是知道女人什么时候自己排卵。由于大多数女性每个月经周期只流出一个卵子，女性在每个周期实际上只有几天的时间来受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

　　3.选择最佳性交时间

　　女性一旦知道自己什么时候排卵，就可以为你的最佳妊娠安排性生活，也就是从排卵前3天到排卵日。专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活跃，凌晨是夫妻双方精力最充沛的时候，因此更容易受孕。

　　4.性交后仰卧

　　性交后仰卧防止精子流出是否有助于提高你成功的机会，让精子到达并使卵子受精。女性可采用仰卧位。射精时应将女性臀部抬高，使精液尽可能留在女性阴道内。至少半小时后，臀部的枕头要撤。

　　5.放松并享受这个过程

　　过度紧张会打乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响男性睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尝试不同的性交方式，尽量给宝宝增添情趣。不管怎样，没有人被证明比另一个更有效。

　　怎样怀孕几率比较高

　　怎样怀孕的几率更高?女性要做好孕前检查，在孕前和孕三个月补充叶酸，了解自己的周期，可以提高受孕概率，促进受孕。如何提高怀孕几率?

　　1.做孕前检查，了解夫妻双方身体状况

　　在计划生孩子之前，记得做孕前检查，以便更好地备孕。按照医嘱，可以适当服用维生素和叶酸。因为叶酸可以减少胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。这是一种减少婴儿患先天性疾病数量的方法。

　　2.孕妇要了解自己的周期

　　排卵期是怀孕的最佳时机，所以女性需要清楚地知道自己的排卵期。排卵试纸还可以帮助预测怀孕的最佳时间。如果你经常避孕，一旦停止这些措施，你就可以考虑怀孕。唯一的缺点是你可能没有周期，可能很难跟踪排卵。

　　3.不要拘泥于合用一个房间的最佳位置

　　很多人认为男女同位可以增加怀孕的几率。事实上，这是没有科学依据的。这个体位只能保证大量精子以舒适合适的方式流入阴道，更容易受孕。

　　4.性交后立即平卧可提高受孕概率

　　你可能听过这样的说法：性交后双腿倒置躺着可以增加怀孕的机会。这并不完全正确。专家建议：性交后卧床休息10到15分钟，但没有必要双腿上下颠倒。但是，这个时候不要去洗手间。10到15分钟后，流向子宫颈的精子已经在那里了。

　　5.性交不宜过于频繁

　　即使在排卵期，频繁的性交也不会增加怀孕的几率。有些男人多次射精后精子耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几晚性交就会增加怀孕的几率。如果你和你的伴侣喜欢频繁的性交，请他在连续射精几次后进行精液分析。这种分析可以测试频繁射精后精子的质量和数量。此外，紧身衣物对精子数也有影响。研究还表明，如果男性把手机靠近睾丸，精子质量会减弱。此外，大量食用豆类的男性精液浓度相对较低。

　　6.如果你有焦虑，要适当减压

　　压力会影响排卵，还会导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸可以帮助减轻压力，增加怀孕的几率。过量饮酒也不利于怀孕。

　　7.培养健康的生活方式

　　体育锻炼有益于健康，但如果你正在考虑怀孕，过度锻炼会造成无排卵。但这并不意味着停止所有的运动。专家建议，增加怀孕几率的最好方法是中等强度的运动，比如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想怀孕的女性来说，饮食也是一把双刃剑。如果你过于肥胖和减肥，循环可能会恢复;但如果你太瘦了，周期没来，你就需要长胖才能怀孕。

　　准备怀孕的注意事项

　　健康宝宝，备孕很重要!除了均衡饮食，规律作息，告别不健康的生活习惯，怀孕男女还有一些准备工作要做!下面我们详细介绍一下需要做哪些准备工作。

　　首先是女性备孕：

　　1.叶酸补充：即使饮食均衡，也难以保证能从中获取所需的全部营养。叶酸缺乏在我国育龄妇女中较为常见，应引起充分重视。

　　2.与烟酒毒品说再见：如果吸烟或吸毒，请尽快戒烟。大量研究表明，吸烟和药物会导致流产、早产和低出生体重。

　　3.拒绝咖啡因：研究表明，过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，还会增加胎儿宫内死亡的风险。

　　4.控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你受孕的几率会更高。

　　5.检查牙齿：越来越多的证据表明，牙周病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能导致早产和低出生体重。

　　6.孕前检查：孕前检查可以帮助你在孕前发现异常，及时治疗和避免潜在的问题，将身心调试到最佳状态。

　　7.计算排卵日：从月经来潮到排卵，你的体温会比较低。开始排卵时，体温会迅速升高约0.3～0.5℃。

　　8.了解生育保险：如果你觉得怀孕期间需要保险，那么备孕就是你投资保险的最佳阶段。

　　9.保持健康的情绪：如果你或你的家人有抑郁症史，或者你觉得自己有抑郁症的，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣，食欲不振，你可以咨询心理医生。

　　10.制定健身计划：但如果你平时不爱运动，你应该循序渐进地开始你的健身计划。从一些放松的活动开始，比如每天散步10~20分钟。

　　男性孕前准备：

　　男性孕前准备的意义和女性孕前准备的意义一样大。父亲除了检查自己是否有影响怀孕的疾病外，还要选择健康的饮食，减轻自身压力，建立良好的生活习惯，从而尽可能提高妻子的怀孕几率。不仅准妈妈、准妈妈，准爸爸也需要叶酸。这种维生素不仅能减少宝宝的脊椎

　　神经管出生缺陷的风险，如裂隙，还可以减少心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病的发生。

　　1.多吃健康食物：如果你也采用健康饮食，不仅让准妈妈们更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。

　　2.对派对说“不”：一旦你开始尝试怀孩子，你的伴侣参加派对的时间就结束了。

　　3.穿四角裤：关于四角裤和三角裤的争议，目前还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，阻碍精子产生。还有人说，除非精子数已经有问题，否则根本不用担心。

　　4.不洗热水澡：在和宝宝玩完之前，不要考虑泡温泉、桑拿或热水澡放松。高温杀死精子。

　　5.少骑自行车：近期研究表明，长时间骑在硬质自行车座上，会减少精液量、精子数量和活力。

　　6.学会理财：从宝宝出生的时候起(甚至在宝宝出生之前)，接下来的几年你都会把钱花在小宝宝身上。

　　选择合适的时机受孕

　　任何一对夫妇都希望有一个聪明强壮的孩子。男女除了日常体育锻炼和健康维护外，科学研究表明，选择受孕时间也是一个非常重要的因素。

　　1.晚春：怀孕3-4月是春暖花开的季节。此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。

　　2.初秋：9月至10月也适宜受孕。因为9-10月秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲都不受影响。

　　3.下午5-7时：研究发现精子质量和抗体在下午后期达到高峰。恰恰在这个时候，女性最容易受孕。

　　4、25岁左右：人类最佳生育年龄为25岁左右，最好不要超过28岁。

　　最容易受孕的时候

　　一般来说，每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称之为易孕期。准父母和准妈妈抓住这个机会就能成功受孕。

　　1.计算排卵期：如果你的月经周期规律，可以大致计算排卵日，排卵前后可以有计划地同房。计算下一个月经周期可能是哪一天，然后往后推16天，这就是你排卵的大概日期。

　　2.基础体温测量法：正常女性的基础体温在月经周期中呈周期性变化。一般情况下，排卵发生在基础体温由低到高上升之前或过程中。排卵后基础温度升高表明排卵已经发生。基温升高的前3天是“易孕”。升温幅度一般为0.3℃-0.5℃。

　　3.宫颈粘液观察：一般月经周期正常的女性在月经后会感到阴部“干期”，接着是“湿期”，接着是“干期”，下一次月经来潮。这里所谓的“湿润”，是指宫颈粘液从阴道产生的阴部湿润感。